Kurser
Kostrådgivning i grupp, med KBT inriktning
Kosten är en viktig förutsättning för att vi skall orka med de krav som ställs på oss i vardagen. Kostrådgivning i grupp är en kurs där du, tillsammans med vår kostrådgivare träffas i en grupp under en fem-veckorsperiod med ett tillfälle/vecka. Frågor som vi tar upp under kursen är:ex. Hur äter Du? Vilka näringsämnen får Du för lite eller för mycket av? Hur kan Du förändra och förbättra Din kost och motionsvanor? Hur kan du bibehålla dina nya kostvanor och motionsvanor. Vi arbetar med de återkommande nyckelfrågorna: där vi i gruppen samtalar om veckans händelser om kost.
Kursens syfte
- Viktminskning eller viktökning
- Beteendeförändring genom KBT-läran
- Kost och näringslära
- Dina motionsvanor
- Energibehov o energibalans
- Näringsberäkning
- Måltidsförslag
- Hälsorisker
- Livsstilsförändring
Kursstart: Hösten 2009
Kursledare: Marisa Sales